As emoções estão sempre presentes. Atravessam a forma como nos relacionamos connosco, com os outros e com a vida.
Nem sempre sabemos reconhecê-las ou lidar com o que sentimos – reagimos, fechamo-nos ou tentamos simplesmente seguir em frente, sem realmente escutar o que está presente.
E, no entanto, quando há espaço para estar, as emoções começam a revelar algo mais. Uma direcção, uma necessidade, uma oportunidade de nos compreendermos melhor, de compreender os outros e de estar na vida a partir de um lugar mais aberto e amoroso.
Estes encontros são um espaço simples para parar, olhar com mais clareza e aprender a estar com as emoções de forma mais consciente, sem as afastar nem as amplificar, mas criando uma relação mais aberta, disponível e autêntica com o que surge.
ㅤ
A raiva manifesta-se muitas vezes com intensidade imediata, quase sem espaço de escolha.
Por vezes, também surge de forma mais subtil, como irritação ou impaciência.
O medo tende a retrair, a antecipar, a colocar o corpo em alerta.
Estas duas emoções cruzam-se com frequência.
Uma protege, a outra revela algo mais fundo.
Nesta sessão, vamos aproximar-nos destas emoções tal como aparecem – no corpo, nos impulsos, na forma como reagimos.
Reconhecendo o que está à superfície e abrindo espaço para aquilo que se mostra quando permanecemos com o que está presente.
ㅤ
Nas relações, há emoções que nem sempre são fáceis de admitir – comparação, insegurança, sensação de ameaça ou de não ser suficiente.
O outro, muitas vezes sem o saber, toca em lugares sensíveis onde estas emoções ganham força e nos mostram algo que vai para além da situação em si.
O ciúme e a sensação de rejeição surgem frequentemente nesses lugares.
Tanto em nós, como nos outros, e nem sempre é claro como lidar com isso.
Nesta sessão, vamos investigar estas experiências com mais detalhe, percebendo como surgem, o que activam em nós e como influenciam a forma como nos relacionamos.
Criando espaço para reconhecer o que está por trás destas emoções e encontrar formas mais claras e presentes de estar com o outro, sem fechar, atacar ou afastar.
Por vezes vivemos com uma inquietação constante, acompanhada por uma exigência interna que nunca parece suficiente.
A atenção prende-se no que falta fazer, no que pode falhar, no que deveria ser diferente.
A ansiedade e a culpa aparecem muitas vezes juntas neste ciclo.
Uma mantém o movimento, a outra prende ao que já aconteceu.
Nesta sessão, vamos aproximar-nos destas dinâmicas com mais clareza, reconhecendo como se manifestam e abrindo espaço para uma forma de estar mais estável, mesmo quando a vida se torna mais exigente.
Este curso é:
Para quem sente que há emoções que se tornam difíceis de gerir no dia-a-dia.
Para quem se reconhece a reagir, a fechar-se ou a afastar-se do que sente, como forma de lidar com o que se torna difícil.
Para quem quer compreender melhor o que sente na experiência directa do dia-a-dia.
Para quem está disponível para parar, olhar com mais honestidade e encontrar uma forma mais consciente de estar consigo, com os outros e com a vida.
ㅤ
O que faremos?
Sessões individuais — 35€, cada
Ciclo Completo (3 sessões) — 75€
Sessões individuais — 30€, cada
Ciclo completo — 60€
ㅤㅤ
Se neste momento sentires vontade de participar mas houver alguma limitação financeira real, podes entrar em contacto.
A inscrição deverá ser realizada através do botão abaixo.
