Programa

A meditação baseia-se na evidência de que aquilo que todos procuramos –felicidade, saúde, paz e bem-estar – depende menos de factores externos do que do estado interior da mente. Nesta abordagem, a essência da meditação consiste em descobrir e repousar na presença da consciência como a essência de todas as experiências, externas e internas, sensoriais, emocionais e mentais.

Esta proposta baseia-se nos ensinamentos budistas, com contributos de outras tradições espirituais e da investigação neurocientífica. Alguns dos exercícios são expostos no livro de Paulo Borges: Presença Plena: Uma viagem meditativa, terapêutica e filosófica pelas cinco energias da Vida (Lisboa, Farol, 2023, 2ª edição).

Nesta abordagem o benefício fundamental da meditação é a descoberta de quem realmente somos e o pleno florescimento humano, numa experiência de vida mais consciente, conectada, intuitiva e com propósito. A isso se juntam muitos benefícios colaterais, como a redução do stress e da ansiedade, a prevenção e tratamento da depressão, a correção do défice de atenção, o desenvolvimento cerebral, o fortalecimento do sistema imunitário e o retardar do envelhecimento.

Por estes motivos a meditação está hoje cada vez mais presente na investigação neurocientífica, nos cuidados de saúde, na educação e no desenvolvimento sócio-profissional, na liderança e na vida empresarial, na consciência ambiental e na transformação social.