Prática regular · Online, ao vivo
Presença Plena
Prática semanal de meditação
Autoria
Paulo Borges
Quando
Todas as segundas-feiras
Horário
18:30 – 20:00
Lugar
Online, via Zoom
Prática regular em grupo, orientada por Paulo Borges: um lugar semanal para passar da intenção ao hábito.
A redescoberta da meditação é “a grande revolução silenciosa do século XXI”. A sua prática está cada vez mais presente como resposta a algumas das consequências dos nossos modos de vida.
A meditação baseia-se na evidência de que aquilo que todos procuramos (felicidade, saúde, paz e bem-estar) depende menos de factores externos do que do estado interior da mente. Nesta abordagem, a essência da meditação consiste em descobrir e repousar na presença da consciência como a essência de todas as experiências, externas e internas, sensoriais, emocionais e mentais.
A abordagem
Esta proposta baseia-se nos ensinamentos budistas, com contributos de outras tradições espirituais e da investigação neurocientífica. Alguns dos exercícios estão expostos no livro de Paulo Borges Presença Plena: Uma viagem meditativa, terapêutica e filosófica pelas cinco energias da Vida (Lisboa, Farol, 2023, 2.ª edição).
O benefício fundamental da meditação é a descoberta de quem realmente somos e o pleno florescimento humano, numa experiência de vida mais consciente, conectada, intuitiva e com propósito. A isso se juntam muitos benefícios colaterais, como a redução do stress e da ansiedade, e por isso a meditação está hoje cada vez mais presente na investigação neurocientífica, nos cuidados de saúde, na educação e na vida social e profissional.
O que pode encontrar nestas sessões
- Familiarizar-se com métodos simples e diversificados de meditação
- Reconhecer em si e aprender a desenvolver qualidades humanas fundamentais, como consciência, conexão, insight e propósito
- Descobrir progressivamente o espaço fundamental do ser, uma consciência silenciosa e aberta sempre mais ampla do que as experiências transitórias que nela aparecem e desaparecem
- Descobrir progressivamente a felicidade de ser, não dependente de circunstâncias externas
- Conhecer práticas que abrem o coração a todas as formas de vida
- Viajar ao encontro de dimensões mais profundas do ser, onde não há separação entre si e o mundo
- Experienciar isto em comunidade, com a possibilidade de colocar questões e partilhar experiências
O que pode levar para a vida quotidiana
- Exercícios formais e métodos meditativos que pode continuar a praticar ao seu ritmo e consoante a sua disponibilidade
- Sugestões sobre como meditar informalmente, em qualquer momento e situação da vida quotidiana
- A descoberta de que a prática formal e regular tem benefícios que se manifestam naturalmente em todas as dimensões da vida
- Um impacto positivo em todas as suas actividades e relações, familiares, escolares, sociais e profissionais
Informação prática
- Sessões online às segundas-feiras, das 18:30 às 20:00
- Inscrição em pacotes de cinco sessões
- Pacote actual: 14, 21 e 28 de Setembro e 12 e 26 de Outubro