Inspiração:
A Primavera recorda-nos que a vida renasce sem esforço.
Este retiro é um regresso à Natureza exterior e interior, um tempo para abrandar, escutar e redescobrir a superabundância silenciosa que tudo habita.
A Primavera é um convite a reconectar-nos com a superabundância da Natureza, em nós e à nossa volta.
Neste retiro vamos descobrir que a Natureza — interior e exterior, visível e invisível — é um paraíso, um tesouro escondido na agitação e hiper-ocupação das nossas vidas.
Vamos descobrir que a meditação é a via mais directa para revelar esse tesouro,
através de exercícios simples, naturais e orgânicos:
— consciência da experiência sensorial
— do fluxo e refluxo da vida na respiração
— da transformação contínua de pensamentos e emoções
no espaço aberto da consciência pura.
Nesta proposta, a meditação não procura estados alterados, elaborados ou artificiais,
mas antes repousar no estado natural da mente,
numa descontraída simplicidade, sem esforço.
Juntem-se a nós neste regresso à Natureza primaveril que somos.
18:00 – 18:45 | Chegada e acomodação
19:00 | Ritual de abertura do Círculo
20:00 – 21:00 | Jantar
21:00 – 22:00 | Introdução ao tema do retiro e Relaxamento Profundo
07:30 – 09:00 | Meditação
09:00 – 10:00 | Pequeno-almoço
10:00 – 11:00 | Ensinamentos e Práticas
11:00 – 12:00 | Caminhada silenciosa no exterior
12:00 – 13:30 | Ensinamentos e Práticas
13:30 – 14:30 | Almoço
15:00 – 16:00 | Questões e partilha de experiências
16:00 – 17:30 | Ensinamentos e Práticas
17:30 – 18:00 | Pausa
18:30 – 20:00 | Ensinamentos e Práticas
20:00 – 21:00 | Jantar
21:00 – 22:00 | Dinâmica de grupos
22:00 – 22:30 | Leitura, reflexão e contemplação de textos inspiradores
22:30 – 23:00 | Relaxamento Profundo
07:30 – 08:30 | Meditação
08:30 – 09:30 | Pequeno-almoço
10:00 – 12:00 | Caminhada meditativa na Serra de Montejunto (se o tempo o permitir)
12:00 – 13:00 | Meditação em Círculo e dinâmica de grupo
13:30 – 14:30 | Almoço
14:30 – 15:30 | O regresso à vida quotidiana
15:30 – 16:30 | Fecho de Círculo
PRÁTICAS QUE FAREMOS
Meditações e exercícios somáticos para sentir e integrar as polaridades feminino-masculino no corpo e na mente.
Movimentos conscientes e caminhadas meditativas para conectar com as energias Yin-Yang da natureza.
Contemplação dos ciclos da vida e dos elementos (Terra, Água, Fogo, Ar) como expressão dessas polaridades.
Meditações e partilhas para cultivar amor, compaixão e relações autênticas, a partir da plenitude interna.
Rituais simbólicos e momentos de silêncio para integrar e celebrar a harmonia interior.
O QUE LEVARÁS DESTE RETIRO PARA A VIDA QUOTIDIANA
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O ESPAÇO NATURAL ONDE O RETIRO DECORRERÁ
O Santuário Dewachen é um espaço maravilhoso e inspirador, inserido num ambiente natural envolto numa atmosfera mágica e biodiversa, perfeito para repousar, contemplar, meditar ou reconectares-te com a Natureza.
O Santuário Dewachen é mais do que um Centro de Retiros, é um local onde a vida é reverenciada e respeitada e onde procuramos cultivar as condições necessárias para o crescimento e florescimento do espaço natural e das espécies e outros seres vivos que o habitam.
O Santuário proporciona a quem o visita, através da paz e da abundância que manifesta, uma oportunidade de nos reconectarmos com o que de mais belo e profundo nos habita.
Nele encontramos um Templo amplo e luminoso, num ambiente totalmente propício ao recolhimento e à prática da contemplação e meditação, rodeado de um espaço natural diverso e exuberante que naturalmente induz a um estado de Presença Consciente.
Também se encontra uma horta e pomar biológicos, um jardim de ervas medicinais, um pequeno bosque comestível recém-plantado, recantos de meditação, quartos amplos e muito luminosos, Serra e praias perto.
ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE — CUIDADA PELO PROJECTO MANÁ.REGENERA
A alimentação no retiro é um complemento fundamental ao mergulho interior, nutrindo o corpo e apoiando a profundidade da transformação que vivemos juntos.
O Projeto Maná.Regenera, com a dedicação e sabedoria de Simone e Poly Marinho, cuidará de cada detalhe da nossa alimentação, oferecendo uma experiência cheia de sabor, vitalidade e conexão.
Serviremos refeições vegetarianas, frescas, coloridas e repletas de texturas e aromas, que despertam os sentidos e alimentam o corpo de forma equilibrada.
O menu inclui além dos pratos principais, sumos naturais revitalizantes, frutas da época, saladas frescas e infusões de ervas medicinais da Serpente Botânica, celebrando a generosidade da natureza.
Sempre que possível, serão usados ingredientes frescos da horta e do pomar, privilegiando produtos biológicos, locais e sazonais.
OS QUARTOS
O Santuário possui por agora 16 camas distribuídas por quartos partilhados amplos e luminosos, todos com saída directa para o frondoso jardim e alguns com vista para os Montes.
Há ainda a possibilidade de aceitar dormidas no Templo e espaço para tendas.
PARA SABERES MAIS SOBRE O SANTUÁRIO DEWACHEN CLICA AQUI
Sessões matinais de meditação e movimento consciente
Sessões teórico-práticas para aprofundar o conhecimento e a experiência
Práticas de relaxamento profundo e reconexão corporal
Práticas contemplativas, de meditação e presença consciente
Caminhada na Serra do Montejunto (nível fácil – 3,5 km)
Dormida em quarto partilhado (até 4 pessoas)
Roupa de cama e toalhas de banho incluídas
Alimentação saudável vegetariana (pequeno-almoço, almoço e jantar), cuidada pelo Projeto Maná
.
Este retiro é para todas as pessoas, independentemente da experiência com meditação. É indicado para quem tem abertura para um retiro que combina momentos relaxantes com práticas desafiantes, oferecendo horários e actividades que convidam a uma presença consciente e integral.
Reserva até 25 de Março de 2026
295€ por pessoa
Reserva de 25 de Março a 6 de Abril
320€ por pessoa
Inclui:
– alojamento em quarto partilhado (até 4 pessoas)
– alimentação completa
– todas as práticas e atividades do retiro
Outras opções de dormida disponíveis no formulário de inscrição.
Participação em casal: condições próprias
(contacta-nos)
A inscrição é feita através do preenchimento do formulário e do pagamento de 120€, correspondente ao valor de reserva.
Este valor não é reembolsável em caso de desistência.
O valor restante deverá ser liquidado até 6 de Abril.
As vagas são limitadas.
MB Way: 964 237 491
Transferência bancária:
IBAN PT50 0035 0081 0008 6906 2000 15
