Inspiração Outonal
O Outono é mais um momento perfeito para nos retirarmos e aprofundar a nossa Visão sobre o Caminho que escolhemos percorrer. Neste Encontro propomo-nos reflectir e experienciar o papel essencial da Meditação na Jornada de Florescimento Interior.
Consciência Pura, Presente, Plena e Desperta
Será um fim de semana de imersão numa prática genuína, bem-humorada e descontraída, no reconhecimento da imensa capacidade que todos temos de olhar para a nossa mente, ver o modo como tantas vezes opera, criando uma percepção ilusória da realidade inevitavelmente geradora de insatisfação e sofrimento e deixar ir tudo isso, descobrindo a consciência pura profunda, sempre presente, naturalmente livre, desperta e dotada da felicidade de simplesmente ser.
A abordagem e as práticas serão experienciais, acessíveis e benéficas para todos.
O Retiro servirá como inspiração Outonal para iniciar o Caminho do Florescimento Interior ou para o aprofundamento da visão e da experiência de quem já iniciou a jornada.
PRÁTICAS QUE FAREMOS
O QUE LEVARÁS DESTE RETIRO PARA A VIDA QUOTIDIANA:
PROGRAMA
Sexta-feira, 25 de Outubro
18:00 – 19:00
Recepção, Registo e Boas-Vindas
Check-in dos participantes
19:00 – 20:00
Apresentação dos participantes e do tema do retiro
Porque vivemos tantas vezes insatisfeitos, com a sensação de imperfeição e
incompletude ou de não sermos suficientemente bons e de algo essencial nos faltar?
Porque é que procuramos ser felizes e essa mesma busca nos leva tantas vezes a experiências de sofrimento?
O que é um Caminho de Florescimento Interior, qual o seu propósito e porque nos oferece uma sentido profundo para a vida?
Qual o lugar da meditação e dos Retiros de meditação neste caminho?
A diferença entre olhar para fora e para dentro, entre procurar o sucesso exterior para o bem de alguns e a realização interior para o bem de todos.
20:00 – 21:00
Jantar (com as Cinco Contemplações para Antes de Comer, de Thich Nhat
Hanh)
21:00 – 22:00
O que é a insatisfação?
Falta-nos realmente alguma coisa ou apenas descobrir que já somos fundamentalmente plenos e nada nos falta?
O que procuramos é algo a obter no exterior e no futuro ou algo a descobrir no presente? A ignorância de quem somos na origem de todos os condicionamentos, fixações e mal-estar.
Os três padrões básicos: ignorar, agarrar e agredir. A importância da determinação de nos libertarmos da ignorância e dos condicionamentos e descobrir a consciência livre e desperta que somos.
Exercícios meditativos: Reconhecer e experienciar os nossos padrões de
insatisfação e condicionamento na luz da consciência livre e desperta.
22:00 – 22:30
Relaxamento Profundo e Banho de som.
Atenção plena ao adormecer.
Sábado, 27 de Outubro
08:00 – 09:00
Movimento consciente e exercícios meditativos (continuação): Reconhecer e
experienciar os nossos padrões de insatisfação e condicionamento na luz da
consciência livre e desperta.
09:00 – 10:00
Pequeno-Almoço (com as Cinco Contemplações para Antes de Comer, de
Thich Nhat Hanh)
10:00 – 11:00
Visão: a importância da sabedoria ou compreensão da realidade tal como é.
O que somos e o que são as coisas? Partículas definidas e limitadas ou espaços e
ondas de probabilidades em aberto?
Entidades sólidas, substanciais e separadas ou fenómenos em constante transformação e interdependência?
Exercícios meditativos: Investigar aquilo de que somos feitos e o modo como
construímos a nossa percepção da realidade: formas materiais, sensações,
percepções-conceitos, padrões reactivos e volitivos e estados de consciência.
A percepção que temos de nós e do mundo é tão real como a imaginamos ou é antes
um sonho individual e colectivo?
11:00 – 11:30
Partilha em grupo de experiências e questões
11:30 – 12:00
Intervalo
12:00 – 13:00
Matrioscas ou bonecas-russas? A multidimensionalidade da consciência e a consciência pura.
Exercícios meditativos: Reconhecer e experienciar os níveis da consciência dual –
consciências sensoriais, consciência mental, consciência emocional autocentrada,
consciência-armazém (de hábitos subconscientes) – e a consciência pura, não-
conceptual e não-dual.
13:00 – 15:00
Almoço (com as Cinco Contemplações para Antes de Comer, de Thich Nhat
Hanh)
15:00 – 16:00
Meditação: o rito interior de passagem da ilusão para o caminho do florescimento interior.
Libertar da escravidão dos 60000-80000 pensamentos por dia, quase um por
segundo, na esmagadora maioria involuntários, repetitivos e autocentrados,
negativos ou inúteis.
Como lidar com a insatisfação inerente à ruminação constante no eu-mim-meu? Como reconhecer a consciência pura na impermanência da felicidade e do sofrimento mental e emocional?
Exercícios meditativos: os quatro focos intencionais da roda da consciência e o repouso na consciência aberta e pura, segundo Daniel Siegel: consciências sensoriais, sensações corpóreas, pensamentos e emoções, consciência relacional e interconectada.
16:00 – 17:00
Meditação: aprofundamento da consciência dos pensamentos e emoções.
Várias possibilidades para lidar com os padrões de condicionamento e conflito interno segundo cada situação concreta e nível de prática: 1) abandono; 2) transformação; 3) auto-libertação.
Exercícios meditativos: aplicar os três métodos às nossas emoções e pensamentos mais habituais e/ou desafiantes.
17:00 – 17:30:
Partilhas em pequenos grupos
17:30 – 18:00
Intervalo
18:00 – 19:00
Exercícios meditativos (continuação e aprofundamento): aplicar os três
métodos às nossas emoções e pensamentos mais habituais e/ou desafiantes.
19:30 – 20:30
Jantar (com as Cinco Contemplações para Antes de Comer, de Thich Nhat Hanh)
21:00 – 22:00
O arquétipo da busca espiritual.
O exemplo da vida do Buda Gautama como mensagem a explorar nas nossas vidas: a vinda altruísta ao mundo; a insatisfação e desilusão com a vida convencional; o abandono da zona de conforto; a busca espiritual; o Despertar e o regresso não convencional ao mundo convencional para ensinar e ajudar todos a Despertar para aquilo que realmente são.
22:00 – 23:00
Relaxamento Profundo e Banho de Som
Atenção plena ao adormecer.
Domingo, 27 de Outubro
08:00 – 09:00
Pequeno-Almoço (com as Cinco Contemplações para Antes de Comer, de Thich
Nhat Hanh)
09:00 – 11:30
Caminhada Meditativa na Serra de Montejunto (se o tempo permitir)
Exercícios ecomeditativos: ser espaço, ser fogo-luz, ser terra-montanha-floresta,
ser ar-vento.
12:00 – 13:00
Acção ou aplicação amorosa-compassiva na vida quotidiana: praticar a visão e a meditação em todas as ocasiões da vida, convertendo-a num contínuo retiro de
meditação, assumindo a responsabilidade por contribuir para aliviar o sofrimento
e promover a felicidade de todos os seres.
Exercícios meditativos: sugestões para praticar nas múltiplas situações concretas
da vida quotidiana (cf. o livro de Paulo Borges, Meditações para Todas as Ocasiões,
Lisboa, Farol, 2024).
13:00 – 13:30
Partilha e recolha de textos para reflexão
14:00 – 15:00
Almoço (com as Cinco Contemplações para Antes de Comer, de Thich Nhat
Hanh)
15:00 – 16:00
Quais as dificuldades expectáveis na meditação e no caminho do Florescimento Interior e como superá-las?
Ir além da dificuldade que surge por ignorarmos quem somos e pelo apego à nossa percepção da realidade e aos padrões de condicionamento.
O obstáculo fundamental da falta de confiança na nossa natureza profunda.
16:00 – 17:00
Partilhas finais: o que foi mais relevante neste retiro e o que levamos dele
para a nossa vida?
Dedicatória dos benefícios para o bem de todos os seres.
O ESPAÇO NATURAL ONDE O RETIRO DECORRERÁ
O Santuário Dewachen é um espaço maravilhoso e inspirador, inserido num ambiente natural envolto numa atmosfera mágica e biodiversa, perfeito para repousar, contemplar, meditar ou reconectares-te com a Natureza.
O Santuário Dewachen é mais do que um Centro de Retiros, é um local onde a vida é reverenciada e respeitada e onde procuramos cultivar as condições necessárias para o crescimento e florescimento do espaço natural e das espécies e outros seres vivos que o habitam.
O Santuário proporciona a quem o visita, através da paz e da abundância que manifesta, uma oportunidade de nos reconectarmos com o que de mais belo e profundo nos habita.
Nele encontramos um Templo amplo e luminoso, num ambiente totalmente propício ao recolhimento e à prática da contemplação e meditação, rodeado de um espaço natural diverso e exuberante que naturalmente induz a um estado de Presença Consciente.
Também se encontra uma horta e pomar biológicos, um jardim de ervas medicinais, um pequeno bosque comestível recém-plantado, recantos de meditação, quartos amplos e muito luminosos, Serra e praias perto.
ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE
OS QUARTOS
O Santuário possui por agora 16 camas distribuídas por quartos partilhados amplos e luminosos, todos com saída directa para o frondoso jardim e alguns com vista para os Montes.
Há ainda a possibilidade de aceitar dormidas no Templo e espaço para tendas.
PARA SABERES MAIS SOBRE O SANTUÁRIO DEWACHEN CLICA AQUI
INCLUÍDO NO RETIRO:
A QUEM SE DESTINA?
Todas as pessoas são bem-vindas, com ou sem experiência de meditação e com abertura para um Retiro que terá propostas mais relaxantes, mas também mais desafiantes, horários e práticas que envolvem uma presença consciente e integral.
PREÇOS E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO
Reserva até 16 de Outubro de 2024:
• 260€ p/ pessoa
Reserva de 16 de Outubro a 22 de Outubro de 2024:
• 290€ p/ pessoa
Valor da reserva: 90€
Inclui alojamento em quarto partilhado (até 4 pessoas), alimentação e todas as atividades do retiro. Caso te interesse, há outras opções de dormida no formulário de inscrição.
INSCRIÇÕES
Inscrição através do preenchimento deste formulário e mediante o pagamento de 90€, que corresponde ao valor mínimo de reserva. Em caso de desistência, este valor não é reembolsável.
O pagamento do valor restante deve ser feito até ao dia do retiro.
As vagas são limitadas.
PAGAMENTO
MB way para 964237491
Transferência bancária para IBAN – PT50 0007 0000 0045 6841 77423
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Clica no botão abaixo para reservares o teu lugar!
Santuário e Centro de Retiros Dewachen
Quinta do Serrado,
Rua da Pipa, 7 – Barbas
2830-083 Aldeia Galega da Merceana (Alenquer)
