PROGRAMA

Dia 28, Sexta-Feira

17:30 – 18:45
Recepção, Registo e Boas-Vindas
Check-in dos participantes

19:00

Ritual de abertura do Círculo.

Apresentação, aspirações de abertura e meditação em Círculo: a maravilha de estar aqui e simplesmente ser, em comunidade e sem agenda. Uma história verdadeira e exemplar contada por Teixeira de Pascoaes.

20:30 – 21:30

Jantar (maravilhar-se a comer: atenção plena aos alimentos e ao sentido profunda da nutrição – Thích Nhất Hạnh)

21:30 – 22:30

Introdução ao tema do retiro:

• Primavera e Maravilhamento.
• Os ciclos metamórficos da Vida e o renascimento: os ciclos da vida divina no paganismo ocidental.
• Ver as coisas com olhos infantis, curiosos e livres de palavras, conceitos e juízos.
• O desencantamento do mundo e a magia esquecida do maravilhamento.
• O maravilhamento/espanto (thaumas) poético-filosófico e contemplativo perante o mistério da existência.
• Reaprender a ver a realidade com a sabedoria universal e Alberto Caeiro: nascer a cada momento para a eterna novidade do mundo.
• A neuropsicofisiologia do deslumbramento e do pasmo (awe).

22:30 – 23:00

Relaxamento profundo.

A incubação (meditação deitada) e a redescoberta da via dos ancestrais: descer ao fundo sem fundo do corpo, da Terra e do mundo. Sugestões para cultivar consciência nos estados liminais do adormecer e acordar.

23:00 – 23:20

Meditação nocturna ao ar livre:

Sentir a noite e absorver-se no mistério da escuridão. Oferenda da leitura da ode de Álvaro Campos: “Vem, Noite antiquíssima e idêntica”.

 

Dia 29 – Sábado

 

07.30 – 09.00

Meditação diurna ao ar livre: sentir o despontar do dia e saudar o mistério da luz.

• Oferenda da leitura de excertos de hinos védicos à Aurora.
• A maravilha e o milagre da vida no corpo, nos sentidos, na respiração e no movimento.
• Descobrir que o mais precioso está sempre gratuitamente presente.

Meditar na respiração: o milagre da conexão entre si e o mundo; receber-dar, acolher-libertar, morrer-renascer.

Meditar em movimento: o milagre de cada gesto e de cada passo.

09.00 – 10.00

Pequeno-almoço (maravilhar-se a comer: atenção plena aos alimentos e ao sentido da nutrição)

10.00 – 11.00

• A maravilha e o milagre da consciência no corpo, no movimento e na respiração.
• Descobrir a consciência silenciosa como o fundo sem fundo de todas as experiências.
• O espanto de estarmos vivos, presentes, abertos, conscientes.

11.00 – 12.00

• Caminhada silenciosa no exterior (se o tempo permitir).
• Escutar o silêncio em comunhão com a natureza no espaço do Santuário Dewachen.
• Sentir a diferente energia de cada lugar particular do Santuário.

12:00 – 13:30

• A maravilha e o milagre da consciência silenciosa e luminosa dos pensamentos e emoções.
• Escutar e repousar no vazio silencioso e luminoso e contemplar as infinitas possibilidades de experiência que nele constantemente germinam, florescem, amadurecem e se reabsorvem para voltar a germinar, num ciclo contínuo (Primavera, Verão, Outono, Inverno interiores).

13:30 – 14:30

Almoço (maravilhar-se a comer: atenção plena aos alimentos e ao sentido da nutrição)

15:00 – 16:00

Relaxamento profundo / Incubação (meditação deitada): descer ao fundo sem fundo de si e do mundo. Relaxamento e coincidência com o infinito no Yoga-Sutra (II. 47) de Patañjali.

16:00 – 17:30

A maravilha e o milagre do amor e da compaixão.

• O deslumbramento da contemplação da imensa rede cósmica da vida e de todos os seres como íntimos parentes.
• O tema indiano da rede de Indra e a interpenetração de tudo em tudo.
• O Corpo Místico de Cristo, abrangente de todo o cosmos e de todos os seres, na tradição cristã. Metta-bhavana: meditação do amor universal e incondicional.

17:30 – 18:00

Pausa (a maravilha e o milagre de não haver nada a fazer)

18:00 – 19:30

• A maravilha e o milagre do insight: reconhecer padrões e crenças limitadores e ver que não nos definem.
• Exercícios de reflexão, escrita e contemplação.
• O deslumbramento da descoberta da consciência intemporal e não local, ilimitada, silenciosa e luminosa, subjacente a todas as experiências sensoriais, emocionais e mentais.

19:30 – 20:30

Jantar (maravilhar-se a comer: atenção plena aos alimentos e ao sentido da nutrição).

21.00 – 22:00

Dinâmica de grupo. Partilha de experiências. A maravilha da viagem espiritual em comunidade.

22:00 – 22:30

Oferenda da leitura, reflexão e contemplação de textos inspiradores de Teixeira de Pascoaes, Fernando Pessoa, Vergílio Ferreira e Clarice Lispector, entre outros.

22:30 – 23:00

Relaxamento profundo. A incubação (meditação deitada) e a redescoberta da via dos ancestrais: descer ao fundo sem fundo do corpo, da Terra e do mundo. Sugestões para cultivar consciência nos estados liminais do adormecer e acordar.

23:00 – 23:20

• Meditação nocturna ao ar livre: sentir a noite e absorver-se no mistério da escuridão.
• Oferenda da leitura de excertos dos Hinos à Noite, de Novalis.

 

Dia 30 – Domingo

 

07.30 – 08.30

• Meditação diurna ao ar livre: sentir o despontar do dia e saudar o mistério da luz. Leitura de excertos da “Oração à Luz”, de Guerra Junqueiro.
• A maravilha e o milagre da criatividade e das infinitas possibilidades de viver a vida.
  A vida como um constante espaço-tempo liminal, de metamorfose e abertura à experiência do novo e do desconhecido.
• A vida como sonho mágico e lúcido.
• A sabedoria do outrar-se (Fernando Pessoa) e dos múltiplos avatares de si na tradição indo-tibetana.
• Reflexão e meditação imaginando/criando outros modos de ser e viver.

08.30 – 09.30

Pequeno-almoço (maravilhar-se a comer: atenção plena aos alimentos e ao sentido da nutrição)

10.00 – 12.00

• Caminhada meditativa na Serra de Montejunto (se o tempo permitir).
• O maravilhamento na Natureza.
• O mundo natural impregnado de misteriosas presenças invisíveis nas tradições indígenas, animistas, célticas e lusitanas.
• A natureza como a primordial revelação divina, nas tradições monoteístas.
• Escutar a presença e contemplar a imensa profundidade de cada fenómeno natural: folha, flor, pedra, som do vento, cheiro da terra… Meditação celta nas correntes solar e telúrica.
• Meditar com e como as árvores.
• Oferenda da leitura e meditação de textos inspiradores de Taliesin, Hölderlin, Antero de Quental, Rachel Carson, Mary Oliver, Manoel de Barros e Thich Nhat Hanh.

12:00 – 13:00

Meditação em Círculo e dinâmica de grupo. Partilha de experiências, questões e diálogo no Bosque dos Castanheiros (Serra de Montejunto).

13.30 – 14.30

Almoço (maravilhar-se a comer: atenção plena aos alimentos e ao sentido da nutrição)

14:30 – 15:30

O regresso à vida de todos os dias e o maravilhamento no quotidiano.

• A qualidade misteriosa, mística e extraordinária dos momentos aparentemente mais comuns e triviais da vida quotidiana: “A banalidade é uma obra terrível dos nossos olhos” (Teixeira de Pascoaes).
• Deslumbrar-se com as coisas mínimas da vida e descobrir o sagrado no profano.
• O maravilhamento como caminho natural para a gratidão, pelo reconhecimento da beleza e fecundidade de cada momento e experiência da vida, por mais desafiante que seja.
• Revisão geral do retiro e das oportunidades de maravilhamento.

15:30 – 16:30

• Círculo final e dinâmica de grupo.
• Partilha final de experiências e do que levamos deste retiro para a nossa vida quotidiana.
• Oferenda dos benefícios da prática para o bem de todos os seres, da Terra e do cosmos.
• Ritual de encerramento do Círculo e meditação do Abraço.

 

O retiro decorrerá em Silêncio, com excepção dos momentos de partilha e  interacção durante as sessões de prática. Pedimos que isto seja respeitado para que se cumpra plenamente o propósito espiritual deste evento: viver em Maravilhamento.