Programa
A meditação baseia-se na evidência de que aquilo que todos procuramos –
felicidade, saúde, paz e bem-estar – depende menos de factores externos do
que do estado interior da mente. Nesta abordagem, a essência da meditação
consiste em descobrir e repousar na presença da consciência como a essência
de todas as experiências, externas e internas, sensoriais, emocionais e
mentais.

Esta proposta baseia-se nos ensinamentos budistas, com contributos de outras
tradições espirituais e da investigação neurocientífica. Alguns dos exercícios
são expostos no livro de Paulo Borges: Presença Plena: Uma viagem
meditativa, terapêutica e filosófica pelas cinco energias da Vida (Lisboa, Farol,
2023, 2ª edição).

Nesta abordagem o benefício fundamental da meditação é a descoberta de
quem realmente somos e o pleno florescimento humano, numa experiência de
vida mais consciente, conectada, intuitiva e com propósito. A isso se juntam
muitos benefícios colaterais, como a redução do stress e da ansiedade, a
prevenção e tratamento da depressão, a correção do défice de atenção, o
desenvolvimento cerebral, o fortalecimento do sistema imunitário e o retardar
do envelhecimento.

Por estes motivos a meditação está hoje cada vez mais presente na
investigação neurocientífica, nos cuidados de saúde, na educação e no
desenvolvimento sócio-profissional, na liderança e na vida empresarial, na
consciência ambiental e na transformação social.