Actividades Online

Presença Plena – Prática semanal de meditação

Sessões orientadas por Paulo Borges

Prática Regular

Todas as Segundas-Feiras

Das 18:30 às 20:00

(Pacotes de 5 Sessões)

(19 e 26 de Fevereiro, 4, 11, 18 de Março)

A redescoberta da meditação é “a grande revolução silenciosa do século XXI”. A sua prática está cada vez mais presente como resposta a algumas das consequências dos nossos modos de vida

Programa

A meditação baseia-se na evidência de que aquilo que todos procuramos – felicidade, saúde, paz e bem-estar – depende menos de factores externos do que do estado interior da mente. Nesta abordagem, inspirada nos ensinamentos de Mingyur Rinpoche, a essência da meditação consiste em descobrir e repousar na presença da consciência como a essência de todas as experiências, externas e internas, sensoriais, emocionais e mentais.

Mais do que nos focarmos em objectos, usamo-los como meros suportes para repousarmos no espaço da consciência. Nesta abordagem o benefício fundamental da meditação é a descoberta de quem realmente somos e o pleno florescimento humano, embora isso traga muitos benefícios colaterais, como a redução do stress e da ansiedade, a prevenção e tratamento da depressão, a correcção do défice de atenção, o desenvolvimento cerebral e o retardar do envelhecimento.

Por estes motivos a meditação é hoje cada vez mais presente na investigação neurocientífica, nos cuidados de saúde, na educação e no desenvolvimento sócio-profissional, na liderança e na vida empresarial, na consciência ambiental e na transformação social.

O QUE PODE ENCONTRAR NESTAS SESSÕES DE PRÁTICA MEDITATIVA

  • Familiarizar-se com métodos simples e diversificados de meditação, inspirados na orientação de Mingyur Rinpoche.
  • Reconhecer em si e aprender a desenvolver qualidades humanas fundamentais, como consciência, amor/compaixão e sabedoria.
  • Descobrir progressivamente o espaço fundamental do ser, uma consciência silenciosa e aberta sempre mais ampla do que as experiências transitórias que nela aparecem e desaparecem.
    Descobrir progressivamente a felicidade de ser, não dependente de circunstâncias externas.
    Conhecer práticas que abrem o coração a todas as formas de vida.
  • Viajar ao encontro de dimensões mais profundas de si onde não há separação entre si e o mundo.
    Experienciar isto em comunidade, com a possibilidade de no final colocar questões e partilhar experiências.

 

O QUE PODE LEVAR DESTAS SESSÕES DE PRÁTICA MEDITATIVA PARA A SUA VIDA QUOTIDIANA

  • Conhecer exercícios formais e métodos meditativos que pode continuar a praticar ao seu ritmo e consoante a sua disponibilidade.
  • Receber sugestões de como meditar informalmente, em qualquer momento e situação da vida quotidiana.
  • Descobrir que a prática formal e regular da meditação tem benefícios que se manifestam naturalmente em todas as dimensões da nossa vida.
  • Descobrir que a sua prática meditativa tem um impacto positivo em todas as suas actividades e relações, familiares, escolares, sociais e profissionais.

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A felicidade, paz e bem-estar está em nós
Valor: 30€
Pacotes de 5 Sessões

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