Sessão 1: Introdução à Experiência Mística e ao Despertar

1. Abertura e Contextualização
2. Fenomenologia do Despertar:
   • Características principais
   • Tipos de experiências místicas
   • Experiência do numinoso: mysterium tremendum e fascinans
   • Auto-realização e auto-transcendência
   • Mística espontânea ou “selvagem”

 

1. A Busca Espiritual e o Sentido da Vida como Rito de Passagem
2. Abordagens Tradicionais do Despertar Espiritual e da Experiência Mística
   • Tradições Indígenas, Hinduísmo, Budismo, Taoísmo, Judaísmo, Cristianismo, Sufismo Islâmico

3. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para     expansão da consciência e abertura à experiência mística

Sessão 2: Neurociência, Psicologia, Despertar Espiritual e Experiência Mística

1. Abertura e Contextualização
2. Fundamentos Neurocientíficos do Despertar Espiritual e da Experiência Mística:

1. • Transformações Neurológicas
   • Efeitos no Sistema Nervoso
   • Bases de Investigação

3. Impactos do Despertar Espiritual e da Experiência Mística na Psicologia e na Espiritualidade
4. Accionadores Psicológicos das Experiências Místicas

1. • Abertura à Experiência
   • Absorção e Conexão

5. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para expansão da consciência e abertura à experiência mística (continuação)

 

Sessão 3: O Corpo no Despertar Espiritual e na Experiência Mística

1. Abertura e Contextualização
2. O Corpo nas Tradições Espirituais da humanidade

• O Corpo Tântrico, expressão do divino e do cosmos e o êxtase erótico-sexual
• Os Três Corpos no budismo e a sua inseparabilidade
• O Corpo alquímico no taoísmo.
• O Corpo como templo na espiritualidade judaica e cristã e a transfiguração do Corpo no cristianismo.
• Corpo e Ritual
• Corpo, libertação do trauma e Reconexão Profunda

3. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para expansão da consciência somática

 

Sessão 4: Maravilhamento e Consciência. Emoções, Sensações e Sentidos

1. Abertura e Contextualização

          “O maravilhamento e o deslumbramento como via para uma nova percepção da vida”.

2. O que é o Maravilhamento/Deslumbramento (awe)?

• Sensação de estar na presença de algo vasto que transcende a corrente compreensão do mundo.
• Experiência de abertura e encantamento perante o mistério, a imensidão e a beleza da realidade e da vida.

3. Maravilhamento e Consciência (maravilhar-se com quem somos)
4. Maravilhamento na Experiência Somática e Emocional

• O Corpo e as emoções como portas para o maravilhamento

5. Maravilhamento através dos Sentidos

• As portas dos sentidos como Vias para a experiência do maravilhamento

6. Obstáculos à experiência de Maravilhamento:

1. • Consciência: Resistência ao “vazio” interior.
   • Sentidos: Superficialidade sensorial.
   • Emoções: Supressão ou identificação excessiva.

7. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para expansão da consciência e abertura ao maravilhamento.

 

Sessão 5: Viver e maravilhar-se – A grandeza do cosmos e a poesia das coisas insignificantes

1. Abertura e Contextualização
2. Experiências de maravilhamento

• Espanto/maravilhamento na origem da filosofia e da poesia.
• As oito maravilhas da vida; o deslumbramento e a suspensão do autocentramento
• Experiência-cume e experiências-planalto
• A demora do olhar e a vida contemplativa
• O divino e o satori no quotidiano
• A poesia das coisas insignificantes
• Encontrar o extraordinário no banal

3. Fontes de Maravilhamento nas Perspectivas Espirituais e Filosóficas
   • A Grandeza do Cosmos: Somos poeira de estrelas
   • O Maravilhamento, o Sagrado e a Natureza: A atenção é o início da devoção
   • O Silêncio e a Contemplação: Nada no universo é mais semelhante a Deus do que o silêncio
   • O Momento Presente: Este momento é tudo o que existe

3. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para expansão da consciência e abertura ao maravilhamento (cont.)

 

Mês 6: O Mistério como Essência e Fundamento da Existência

1. Abertura e Contextualização
2. Introdução ao Mistério:

• • A etimologia de mistério.
  • Mistério e Realidade

3. A Experiência do Mistério

3.1. Perspectivas espirituais:

• • O Mistério nas culturas indígenas.  A experiência do mistério na cultura celta e a influência na cultura galaico-portuguesa: a Ilha Encoberta e o nevoeiro.
  • Mistério e inefabilidade no hinduísmo, budismo, taoísmo, judaísmo, cristianismo e islamismo.

3.2. Perspetivas Filosóficas e Literárias:

• • O mistério de estar aqui e de haver ser
  • Nascer a cada momento para a eterna novidade do mundo
  • Aparição e o mistério de ser
  • O “numinoso” como Mysterium tremendum (reverência) e Mysterium fascinans (atração).
  • O Mistério como silêncio profundo que acolhe a união com o Divino.

4. Portas para o Mistério

• • O Mistério da Vida e da Morte
  • O Enamoramento (Amor romântico e Paixão)
  • O Mistério no Tempo e no Espaço
  • O Mistério na Natureza e no Silêncio
  • O Mistério no Corpo e no Encontro

5. Benefícios do Maravilhamento

• • Ciência
  • Psicologia
  • Espiritualidade

5. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para expansão da consciência e abertura ao Mistério.

 

Sessão 7: Caminhar nos Espaços Liminais

1. Abertura e Contextualização
2. Introdução aos Espaços Liminais:

1. • Transição entre estados conhecidos e desconhecidos
   • Instâncias de ruptura, transição, incerteza e potencialidade
   • “Rasgões” abertos na percepção da realidade
   • O potencial dos espaços liminais
   • Momentos de transição como portais de transformação.
   • Identificar os “intervalos” na vida moderna

3. Tipos de Espaços Liminais:

1. • Espaços geográficos liminais: espaços físicos que potenciam transições (natureza selvagem, fronteiras culturais e espirituais). A magia dos portais naturais.
   • Espaços temporais liminais: crepúsculo matinal, vespertino, ciclos sazonais, a Roda do Ano.
   • Espaços psicológicos e espirituais liminais: crise, ruptura e incerteza
   • Espaços cerimoniais e rituais liminais: rituais e cerimónias de passagem

4. Abraçar o Desconhecido:

1. • O medo e a incerteza nos espaços liminais
   • Vulnerabilidade e espaços de transição.
   • Confiança e entrega / controle e rendição

5. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para expansão da consciência e abertura aos espaços liminais.

 

Sessão 8: O Silêncio como Via para a Experiência do Sagrado

1. Abertura e Contextualização
2. A Natureza Transformadora do Silêncio:

1. • O silêncio como presença viva e criativa.

3. Silêncio Interior e Exterior:

1. • A prática da escuta profunda no silêncio.
   • O Silêncio, o Mistério e o Sagrado.

4. Reflexões Filosóficas e Espirituais:

1. • O Silêncio e a Sabedoria
   • O Silêncio no âmago do som e da palavra
   • O Silêncio como prática espiritual em diferentes tradições contemplativas

5. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para expansão da consciência e abertura ao Silêncio.

 

Mês 9: O Despertar da Consciência

1. Abertura e Contextualização
2. O Despertar

1. • A vida como sono, sonho e ilusão na cultura ocidental e portuguesa.
   • O véu de Maya na filosofia indiana.
   • A construção da percepção da realidade pelo observador na física quântica.
   • Evolução e ilusão na ciência cognitiva
   • O Despertar e a não-dualidade

3. Fenomenologia da consciência adormecida:

1. • Crenças, experiências e sensações ilusórias

4. Fenomenologia do Despertar:

1. • Cessação da ilusão

5. A realidade convencional ou relativa, a realidade absoluta e a sua não-dualidade.
6. Despertar súbito e Despertar gradual. O Despertar selvagem e o Despertar nas tradições espirituais.
7. Pequenas experiências de despertar e Despertar irreversível.
8. Relatos e metáforas de Despertar.
9. Psicologia e Neurociência do Despertar
10. Partilhas de grupo, prática contemplativas e meditativas para expansão da consciência

 

Sessão 10: Revisão e Integração – Síntese da jornada

1. Abertura e reflexão inicial
2. Revisão dos principais temas
3. O Caminho como Jornada Contínua:

1. • Reconhecer a vida como um ciclo contínuo de transformação e descoberta.
   • Cultivar uma abordagem aberta e intuitiva no dia a dia.

4. Integração de Experiências

1. • Reflexões e partilhas em grupo: aprendizagens marcantes e impacto pessoal.
   • Integração das aprendizagens na vida quotidiana.

5. Práticas para continuidade
6. Partilha
7. Meditação final e Gratidão

 

Sessão 11: Círculo de Práticas e Partilhas

1. Abertura e reflexão inicial
2. Círculo de Práticas

• Abertura á Experiencia Mística
• Abertura ao Maravilhamento
• Reconhecimento e Abertura aos Espaços Liminais
• Abertura ao Mistério
•  Experiência de Silêncio Profundo

3. Partilha Final

4. Encerramento