Este workshop proporcionará, assim, uma vivência mais profunda destas abordagens transformadoras e um treino passo a passo para implementar na nossa vida quotidiana.

Será ainda facultado um pequeno Guia com a designação das práticas que faremos e um pequeno resumo de cada um dos passos.

Algumas reflexões e práticas que faremos:

1. Criar um Espaço Interior: 

–      Reconhecer o Transe da Insuficiência

–      Passar do Transe da Insuficiência para um Coração Aberto

–      Pausa Sagrada

2. Regressar a Casa através do Corpo

–      Presença Plena através do Corpo (integração da Dor)

3. Reconexão com o Ser Profundo

–      Descobrir a nossa aspiração mais profunda

4. Cultivar um “Cuidar Incondicional”

–      Dizer Sim à Vida

5. Revelar o verdadeiro Eu

–      Prática de RAIN (Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir)

6. Reconhecimento da nossa essência

–      Meditação do Coração

7. Prática de Compaixão

–      Auto-compaixão

–      Experienciar o outro em nós

–      Abertura do Círculo da compaixão a todos os seres

8. As 4 Lembranças (Pausar, Dizer Sim ao que está Presente, Regressar ao Amor, Repousar na Consciência)